מה חשוב לעשות?

צחצח שיניים פעמיים ביום

השתמשו בטכניקה הנכונה: צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד. השתמש במברשת שיניים רכה וצחצחו במשך שתי דקות לפחות. וודאו שאתם מגיעים לכל משטחי השיניים שלעם – מלפנים, מאחור ומשטחי הלעיסה.

אל תשכחו את החניכיים: צחצחו בעדינות לאורך קו החניכיים כדי להסיר רובד וחיידקים. היו עדינים כדי להימנע מגירוי החניכיים.

חוט דנטלי יומי

שימוש בחוט דנטלי מסיר רובד נסתר: שימוש בחוט דנטלי פעם ביום עוזר להסיר חלקיקי מזון ורובד בין השיניים ומתחת לקו החניכיים, אזורים שמברשת שיניים לא יכולה להגיע אליהם. זה עוזר למנוע עששת ומחלות חניכיים.

צחצוח לשון

השתמשו במגרדת לשון או מברשת: חיידקים יכולים להצטבר על הלשון, להוביל לריח רע מהפה ולתרום להיווצרות רובד. השתמשו במגרד לשון או בחלק האחורי של מברשת השיניים כדי לנקות בעדינות את הלשון בכל פעם שאתם מצחצחים.

לשטוף עם מי פה

בחרו את שטיפת הפה הנכונה: מי פה אנטיבקטריאלים יכול לעזור להפחית את הרובד, להילחם בדלקות חניכיים ולרענן את הנשימה שלך. בחר מי פה שעונים על הצרכים הספציפיים שלכם, כמו טיפול בחניכיים או רענון נשימה.

חשוב לא להשאיר פה יבש

שתו הרבה מים: מים עוזרים לשטוף חלקיקי מזון וחיידקים, ומפחיתים את הסיכון לעששת וריח רע מהפה. שמירה על לחות גם מקדמת את ייצור הרוק, אשר ממלא תפקיד מכריע בהגנה על השיניים והחניכיים.

הגבל מזונות ממותקים וחומציים

הגנו על האמייל שלכם: מזונות עשירים בסוכר וחומצות יכולים לתרום לעששת ושחיקת האמייל. הגבילו את צריכת החטיפים המתוקים, משקאות מוגזים ומזונות חומציים כמו פירות הדר.
כאשר אתם כן צורכים אותם, כדאי לשטוף את הפה עם מים לאחר מכן כדי לעזור לנטרל חומצות.

אכלו תזונה מאוזנת

בחרו מזון ידידותי לשיניים: תזונה עשירה בפירות, ירקות, חלבונים  ודגנים מלאים תומכת בבריאות הפה והכללית שלכם. פירות וירקות פריכים כמו תפוחים, גזר וסלרי יכולים לעזור לנקות את השיניים באופן טבעי על ידי גירוי ייצור רוק וקרצוף פלאק.

החליפו את מברשת השיניים באופן קבוע

כל 3-4 חודשים, או מוקדם יותר אם הזיפים מרוטים. מברשת שיניים בלויה פחות יעילה בניקוי השיניים והסרת רובד.

בקרו את רופא השיניים באופן קבוע

בדיקות וניקויים שגרתיים: ביקורי שיניים קבועים, באופן אידיאלי כל שישה חודשים, חיוניים לשמירה על היגיינת הפה. רופא השיניים שלכם יכול לזהות סימנים מוקדמים לבעיות, לספק ניקוי מקצועי להסרת הצטברות אבנית ולהציע ייעוץ אישי לשמירה על בריאות הפה.

לסיכום:

ישנם הרבה דברים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הפה, אך הכי חשוב זה לשמור על עקביות.
לדוגמא  – להעביר חוט ולהשתמש במי פה בשעות קבועות יעזור להפוך זאת לשגרה ולהתמיד לאורך זמן!

טיפים מעשיים להתגברות על חרדה דנטלית

תהיו כנים עם רופא השיניים שלכם: אחד הצעדים החשובים ביותר להתגבר על חרדה דנטלית הוא להעלות את הפחדים שלכם לרופא השיניים. רופא שיניים טוב יקשיב לחששות שלכם, ייקח אותם ברצינות ויעבוד איתכם כדי שהחוויה תהיה נוחה ככל האפשר.

קבעו סימן: הסכימו על אות, כמו הרמת יד, כדי ליידע את רופא השיניים אם אתם צריכים הפסקה במהלך הטיפול.

בחירת רופא שיניים:
רופא שיניים שידוע בסבלנות, מבין ובעל ניסיון בטיפול בחולים עם חרדה דנטלית. קריאת ביקורות או קבלת המלצות מחברים ובני משפחה יכולים לעזור לכם למצוא את ההתאמה המתאימה.

תמיכה: כשמישהו שאתם סומכים עליו ילווה אתכם לתור במרפאת השיניים יכול לספק תמיכה רגשית ונחמה. הם יכולים לעזור לשמור אתכם רגועים ולספק הסחת דעת במידת הצורך.

תרגול טכניקות הרפיה

נשימה עמוקה: תרגילי נשימה פשוטים יכולים לעזור להרגיע את העצבים. נסו לשאוף עמוק דרך האף, להחזיק לכמה שניות, ואז לנשוף לאט דרך הפה.

הרפיית שרירים מתקדמת: טכניקה זו כוללת מתיחה ולאחר מכן הרפיה של קבוצות שרירים שונות בגוף כדי להפחית את המתח והחרדה הכלליים.

דמיון מודרך: דמיינו את עצמכם במקום רגוע ובטוח, כמו חוף ים או גינה, כדי להסיח את דעתכם מהליך השיניים.

הביאו אוזניות: האזנה למוזיקה, פודקאסט או ספר, יכולה לעזור להשקיט את הצלילים של כלי שיניים ולהעסיק את המוח.

השתמשו בכדור לחץ: עיסוק בידיים שלכם יכול לעזור בניהול חרדה בכך שהוא נותן לכם משהו להתמקד בו מלבד ההליך.

תתחילו בקטן

אם אתם נמנעים מרופא השיניים במשך זמן רב, התחילו בבדיקה וניקוי פשוט כדי להתרגל בהדרגה לסביבה. קבעו תורים לטיפולים נרחבים יותר ככל שרמת הנוחות שלכם עולה

קבעו לוח זמנים בחוכמה

בחרו את השעה הנכונה ביום: תזמנו את הפגישות שלכם בשעה שבה סביר להניח שתרגישו פחות ממהרים או לחוצים. עבור רבים, פגישות בוקר יכולות להיות אידיאליות שכן הן מאפשרות ״להיפטר מזה״ על הבוקר ולהימנע מהצטברות חרדה במהלך היום.

שאלו שאלות: הבנה של מה יקרה במהלך הפגישה יכול לעזור להפחית את הפחד מהלא נודע. אל תהססו לבקש מרופא השיניים שלכם להסביר את הפרוצדורות, להראות לכם את המכשירים או לשתף אתכם בתהליך צעד אחר צעד.

דמיינו הצלחה: לפני הפגישה שלכם, הקדישו כמה דקות לחזות את עצמכם עוברים את ההליך בצורה רגועה ומוצלחת. תארו לעצמכם כמה טוב זה ירגיש כשהפגישה מאחוריכם. 

תכננו פרס: תנו לעצמכם משהו לצפות לו לאחר הפגישה, כגון ארוחה אהובה, סרט או פינוק קטן. חיזוק חיובי יכול לעזור לכם לקשר ביקורי שיניים לתגמול ולא רק לחרדה.

מתי לפנות לעזרה מקצועית? 

אם החרדה הדנטלית שלכם חמורה ואתם מוצאים שזה בלתי אפשרי ללכת לרופא השיניים למרות שניסיתם את האסטרטגיות הנ"ל, שקלו לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ושיטות ייעוץ אחרות יכולות להיות יעילות בטיפול בפחדים וחרדות  עמוקים.

לסיכום:
חרדה דנטלית היא בעיה שכיחה אך ניתנת לניהול. על ידי נקיטת צעדים יזומים
כשאתם מגיעים למרפאתנו, תזכרו ליידע את הרופא, ואנו נדאג לספק לכם את הכלים להתמודד עם הטיפול, ולעבור אותו בצורה הטובה ביותר.

איך Invisalign עובד?

תהליך Invisalign כולל מספר שלבים:

ייעוץ: הצעד הראשון הוא ייעוץ עם אורתודנט או רופא שיניים שהוכשרו בטיפול באינביזליין. במהלך פגישה זו, רופא השיניים יבצע הערכה של השיניים ויקבע אם Invisalign היא אפשרות מתאימה למקרה שלכם.

הדמיה: אם תחליטו להמשיך עם Invisalign, רופא השיניים ייקח סריקות תלת ממדיות או מטבעים של השיניים שלכם לצורך יצירת מודל דיגיטלי של השיניים, מה שמסייע בעיצוב תוכנית טיפול מותאמת אישית. התוכנית מציגה את התנועה הצפוייה של השיניים ואת משך הטיפול המשוער.

ייצור הפלטות/ קשתיות: בהתבסס על המודל התלת מימד, מייצרים סדרה של קשתיות בהתאמה אישית. את הקשתיות מחליפים כל שבוע עד שבועיים, והן בעצם גורמות להזזה הדרגתית של השיניים למקומן הרצוי.

לבישת ה-קשתיות: מטופלים נדרשים בדרך כלל לשים את הרשתיות במשך 22 שעות ביממה, ולהסיר אותם רק לצורך אכילה, שתייה, צחצוח ושימוש בחוט דנטלי. בדיקות סדירות אצל רופא השיניים מתוכננות כל 4-6 שבועות כדי לעקוב אחר ההתקדמות וקבלת קשתיות חדשים.

סיום וקיבוע: לאחר סיום הטיפול, לרוב מומלצים לעשות קיבוע כדי לשמור על מיקומן החדש של השיניים ולמנוע תזוזה אחורה.

 

היתרונות של אינויזליין:

כמעט בלתי נראה: הקשתיות עשויות מפלסטיק שקוף.

נוח: הפלסטיק חלק, מה שמפחית את הסיכון לגירוי ואי נוחות הקשורים לעתים קרובות עם פלטות מתכת.

ניתנות להסרה: בניגוד לגשר המסורתי,  הקשתיות ניתנות להסרה, מה שמאפשר היגיינת פה טובה יותר ואת החופש לאכול את המאכלים האהובים עליכם ללא הגבלות.

טיפול מותאם אישית: כל סט של קשתיות מותאם כך שיתאים לשיניים בצורה מושלמת, מה שמבטיח תוצאות יעילות ואפקטיביות.

פחות ביקורים אצל הרופא: המטופל מקבל סט של קשתיות בכל ביקור, מה שמאפשר ביקורים בתדירות נמוכה יותר.

משך טיפול קצר יותר: לרוב יישור השיניים עם פלטות שקופות מקצר את התהליך משמעותית מיישור שיניים עם גשר. 

שיקולים לפני שמתחילים את הטיפול:

מחויבות: אינביזליין דורש משמעת, שכן יש ללבוש את הקשתיות במשך 22 שעות ביממה לתוצאות מיטביות. אם לא מקפידים על כך, זה יכול להאריך את משך הטיפול, או להכשילו. 

לא לכולם: בעוד ששיטת טיפול זו יכולה לטפל בבעיות רבות כמו צפיפות, רווחים בשיניים ועוד, ייתכן שהיא לא תתאים למקרים מורכבים. התייעצות עם הרופא המטפל יכולה לעזור לקבוע אם אינביזליין היא הבחירה הנכונה עבורכם

אי נוחות אפשרית: כמו בכל טיפול אורתודונטי, יש לצפות לאי נוחות מסוימת, במיוחד בעת מעבר לסט חדש של קשתיות. עם זאת, אי נוחות זו היא בדרך כלל קלה וחולפת.

לסיכום, Invisalign היא שיטה מודרנית, יעילה ונוחה למי שמחפש ליישר שיניים. המראה הכמעט בלתי נראה שלו, הנוחות והגמישות הופכים אותו לבחירה פופולרית בקרב בני נוער ומבוגרים כאחד. עם זאת, זה דורש מחויבות ואולי לא יתאים לכולם. 

הלבנת שיניים היא אינה כואבת, ואינה פוגעת בשייניים, אך ישנן מספר תופעות לוואי אפשריות:

1 – רגישות בשיניים: אנשים מסוימים עלולים לחוות רגישות מוגברת בשיניים במהלך או לאחר תהליך ההלבנה. זה בדרך כלל חולף מהר מאוד לאחר שמפסיקים את תהליך ההלבנה.

2 – גירוי חניכיים: שימוש יתר או יישום לא נכון של מוצרי הלבנה עלולים להוביל לגירוי של החניכיים, מה שגם כן עובד מהר מאוד. 

מה ההבדל בין סוגי ההלבנות השונים?

ברפואת שיניים ישנן 3 שיטות הלבנה עיקריות:

 1. שימוש במוצרים ללא מרשם, כמו משחות שיניים מלבינות, ורצועות הלבנה שניתן לרכוש בבית המרקחת. הם בדרך כלל מכילים ריכוז נמוך יותר של חומרי הלבנה (מי חמצן).

 2. ערכות הלבנה ביתיות: ערכות שניתנות על ידי רופאי שיניים וכוללות פלטות מותאמות אישית וג'ל המכיל ריכוז גבוה יותר של חומר הלבנה. מורחים את הג'ל בתוך הפלטה ומשתמשים לפי הוראות הרופא.

 

3. הלבנה במרפאה: זהו הליך אינטנסיבי ומהיר יותר המבוצע על ידי רופא שיניים. זה כרוך במריחה של ג'ל הלבנה בריכוז גבוה על השיניים, המופעל לרוב על ידי אור מיוחד או לייזר. התהליך אורך בדרך כלל כשעה עד שעתיים.

 

ההבדלים העיקריים בין סוגים שונים של הלבנת שיניים נעוצים בריכוז חומרי ההלבנה ובשיטת היישום 

כאשר טיפולים מקצועיים במרפאת שיניים מציעים תוצאות מהירות ודרמטיות יותר בהשוואה לשיטות הביתיות.

 

 

למי זה מתאים?

ייישור שיניים עם פלטות שקופות מתאים למבוגרים ולבני נוער. יש צורך בשיתוף פעולה בין המטופל לרופא, לכן ברגע שהמטופל מביע נכונות לעקוב אחרי תוכנית הטיפול ואחרי הוראות הרופא, אפשר לצפות לתוצאות יפות בפרק זמן קצר יחסית.

כמה זמן לוקח התהליך?

קודם כל מגיעים לבדיקת התאמה אצל הרופא. נעשה הערכה לחיוך ונכין תוכנית טיפול דיגיטלית מותאמת אישית.
לאחר מכן נעשה לכם צילומים וסריקה של השיניים, נתכנן את המקרה, ותוך 3-4 שבועות הפלטות מוכנות, ומגיעים למרפאה לקבל אותן.
מגיעים אחת לחודש בערך ובכל פעם מקבלים סדרה של פלטות. אורך הטיפול משתנה כמובן ממטופל למטופל.
כל קשתית יישור מרכיבים במשך כ 22 שעות ביממה, ומחליפים אותן אחת לשבוע עד שבועיים בהתאם להנחיות הרופא.
כל קשתית יישור תזיז בעדינות ובהדרגה את השיניים למקומן, בהתאם לתוכנית הטיפול, עד שמקבלים את התוצאה הרצויה.